Медицинская профилактика

ПРОФИЛАКТИКА ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ В ПЕРИОД ПАНДЕМИИ COVID-19

Спирт этиловый (этанол) – вещество, которое содержится в алкогольных (спиртных) напитках и является основной причиной разрушительных последствий от их употребления вне зависимости от того, в каких спиртных напитках этанол поступает в организм: вино, пиво, крепкий алкоголь. О негативных медико-социальных последствиях потребления алкоголя предупреждали плакаты советских времен. Фальсифицированные алкогольные напитки, которые производятся нелегальными или кустарными способами, могут содержать смертельно опасные добавки, в том числе метанол (метиловый спирт), опасный для человека даже в небольших количествах, который может привести к смертельным отравлениям, к слепоте, почечной и печеночной недостаточности.

Алкоголь оказывает кратковременное и долговременное воздействие на каждый орган вашего тела, осложняет жизнь:

Употребление алкоголя ослабляет иммунную систему, снижает возможность организма противостоять инфекционным заболеваниям.
В небольших количествах является одной из причин некоторых типов рака.
Алкоголь изменяет мысли, суждения, принятие решений и поведение.
Употребление алкоголя даже в небольших дозах представляет риск для развивающегося плода в течение всего периода беременности.
Является причиной увеличения риска, частоты и интенсивности проявления насилия в интимных и сексуальных отношениях, а также среди молодежи и по отношению к пожилым людям и детям.
Употребление алкоголя приводит к увеличению риска травматизма и смерти в результате ДТП, утопления или падения.

В настоящих условиях, в условиях текущей пандемии COVID-19 (новой коронавирусной инфекции) проблема потребления алкоголя приобретает более опасный характер. Всемирная организация здравоохранения предупреждает: «Люди с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, подвергаются большему риску заболеть COVID-19 не только из-за воздействия алкоголя на их здоровье, но и потому, что они чаще рискуют быть бездомными или оказаться в местах лишения свободы, чем остальное население». В Бюллетене ВОЗ «Алкоголь и COVID-19: что нужно знать» говорится: «Во избежание ослабления иммунной системы организма и нанесения вреда своему здоровью и создания риска для здоровья окружающих, следует полностью отказаться от употребления спиртных напитков. Не существует «безопасного уровня потребления алкоголя» – фактически риск нанесения вреда здоровью увеличивается с каждым выпитым бокалом».

АЛКОГОЛЬ: КАК ПОСТУПИТЬ ВО ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ COVID-19

Следует полностью отказаться от употребления алкоголя!
Избегайте употребления алкоголя, чтобы не подорвать собственную иммунную систему и здоровье и не рисковать здоровьем окружающих.
Оставайтесь трезвыми, чтобы вы могли с ясной головой сохранять бдительность, действовать быстро и принимать решения для себя и других в семье и в обществе.
Если спиртные напитки употребляются, то употребление необходимо свести к минимуму и избегать опьянения.
Избегайте употребления алкоголя как «подсказки» для курения, и наоборот: люди, как правило, курят или курят больше, если пьют алкоголь, а курение связано с более сложным и опасным течением COVID-19. Помните также, что курение в помещении вредно для вашего окружения и семьи.
Убедитесь, что дети и молодые люди не имеют доступ к алкоголю и не видят фактов употребления алкоголя. Будьте образцом для подражания для них всегда и особенно в период пандемии. Обсудите с детьми, к чему приводят нарушения карантина и дистанцирования в период самоизоляции.
Контролируйте время нахождения и просматриваемую программу по телевизору/в гаджете ваших детей. Огромное количество медиа, социальных сетей несут заведомо ложную информацию, наполненную рекламой и продвижением алкоголя и ПАВ, а также распространяют дезинформацию о коронавирусной инфекции. Это может стимулировать раннее начало и/или увеличение потребления алкоголя.
Не употребляйте алкоголь, если вы принимаете лекарства, действующие на центральную нервную систему: обезболивающее, снотворное, антидепрессанты и т. д., так как алкоголь нарушает функцию печени, может вызывать печеночную недостаточность или другие серьезные проблемы. Все это приводит к более тяжелому течению коронавирусной инфекции.
Употребление алкоголя способствует усилению симптомов панического, тревожного и депрессивного расстройств, а также других психических расстройств, и является фактором риска проявления бытового насилия и насилия в семье.
Изоляция и употребление алкоголя могут увеличить риск самоубийства. Поэтому чрезвычайно важно снизить потребление алкоголя. Если вас посещают мысли о самоубийстве, вам следует безотлагательно обратиться за помощью.
Откажитесь от употребления алкоголя в качестве времяпрепровождения дома и отдайте предпочтение физической активности. Регулярная физическая нагрузка способствует укреплению иммунной системы.
В период самоизоляции в режиме он-лайн доступна поддержка специалистов и групп взаимопомощи для людей с расстройствами, связанными с употреблением.

ЕСЛИ У ВАС ИЛИ У БЛИЗКОГО ВАМ ЧЕЛОВЕКА ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С УПОТРЕБЛЕНИЕМ АЛКОГОЛЯ, ПОЖАЛУЙСТА, УЧТИТЕ СЛЕДУЮЩЕЕ:

Нынешняя ситуация – это уникальная возможность бросить пить или, по крайней мере, значительно сократить потребление алкоголя. В настоящее время в период самоизоляции есть возможность отказаться от вечеринок, встреч друзей, посещения ресторанов, клубов и т.д., избежать давления со стороны сверстников.
Профессионалы и группы взаимопомощи в режиме онлайн по борьбе с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, могут быть менее стигматизирующими, поскольку они обеспечивают большую анонимность и конфиденциальность, поэтому посмотрите, какую помощь вы можете получить в Интернете.
Создайте систему друзей и самообеспечения с тем, кому вы доверяете, и при необходимости обратитесь за дополнительной помощью, такой как онлайн-консультирование, вмешательства и группы поддержки.
Практикуйте физическое дистанцирование, но не изолируйтесь от общества: звоните, пишите сообщения друзьям, коллегам, соседям и родственникам.
Используйте новые и творческие способы общения с другими людьми без реального физического контакта.
Избегайте алкогольных сигналов и триггеров на телевидении и в СМИ, где широко распространены маркетинг и продвижение алкоголя; будьте осторожны, избегайте ссылки на непроверенные интернет-ресурсы.
Старайтесь как можно больше поддерживать свой распорядок дня, сконцентрируйтесь на делах, которые вы можете контролировать, и старайтесь быть «здесь и сейчас». Например, займитесь ежедневными тренировками, хобби или освоением техники саморегуляции, расслабления, медитации.
Если вы заразились COVID-19, обсудите с медицинским персоналом употребление алкоголя, чтобы найти наиболее правильное решение в отношении вашего общего состояния здоровья.